אם אתם נוטלים אנטיביוטיקה או מתמודדים עם מחלות כמו צינון או דלקת ריאות, כדאי שתתייעצו עם גורם רפואי בנוגע לנטילת פרוביוטיקה. חיידקים פרוביוטיים חיוניים לתפקוד תקין של הגוף, ובפרט המעי הגס, ובעלי סגולות רפואיות רבות. מהי פרוביוטיקה, ומה היתרונות שלה? מה צריך לבדוק לפני שקונים תוסף פרוביוטי? כל התשובות ומידע נוסף במאמר שלפניכם.
מהי פרוביוטיקה?
פרוביוטיקה הינה שם כולל לקבוצה של חיידקים טובים אשר נמצאים בגוף באופן טבעי ומסייעים לתפקוד התקין שלו. חיידקים אלה יושבים במעי הגס ומפרקים את המזון, ממצים ממנו את כל הוויטמינים, המינרלים והחלבונים ומאפשרים להם להיספג בגוף. תוסף זה חיוני למלחמה בחיידקים "רעים" שגורמים למחלות ולזיהומים וכן לעיכול ופירוק המזון לאורך כל תהליך העיכול. חיידקים פרוביוטיים נמצאים גם בחלל הפה, הנרתיק והאף, ומונעים שגשוג של גורמים פתוגניים.
השימושים של פרוביוטיקה
כמו תוסף הכורכומין, גם לנטילת פרוביוטיקה יש מגוון יתרונות בריאותיים:
- משמשים כקו הגנה מפני פלישת מזיקים לגוף
- מאזנים את אוכלוסיית החיידקים הטובים בעת נטילת אנטיביוטיקה
- מגנים על הגוף מפני חיידקים מזיקים, וירוסים או פטריות
- מסייעים בפירוק ועיכול המזון
- מעוררים את מערכת החיסון של המעי בעת הצורך
- משפרים את יעילות התרופות
- מייצרים ויטמינים חיוניים
- מייצרים חומצות שומן המזינות את המעי הגס
- תורמים לבריאות העור
יתרונות אלה מקנים לפרוביוטיקה את היכולת לחזק את מערכת החיסון ולסייע במצבים רפואיים שונים, כמו מחלות חורף, זיהומי מעיים, הצטברות גזים בחלל הבטן ומחלות דלקתיות במערכת העיכול.
כיצד בוחרים פרוביוטיקה מומלצת?
מומלץ ליטול פרוביוטיקה בהתאם להמלצת הרופא, כדי לחזק את מערכת העיכול ולשמור על מאזן החיידקים הפרוביוטיים בגוף. אם החלטתם לקנות תוסף תזונה פרוביוטי, ישנם מספר קריטריונים אליהם חשוב לשים לב:
- כמות החיידקים – שטח פני המעי הוא עצום, אז כדי לייעל את ההשפעה של מנת הפרוביוטיקה כדאי לוודא שהיא מכילה כמות גבוהה של חיידקים פרוביוטיים. הכמויות יכולות לנוע בין 2 מיליארד ועד 50 מיליארד חיידקים.
- סוגי החיידקים – זנים שונים של חיידקים נצמדים לחלקים שונים לאורך המעי, ונותנים מענה לבעיות בריאותיות אחרות. ככל שהתוסף הפרוביוטי מכיל יותר זני חיידקים, כך הם יתפזרו בצורה שווה במעי ויסייעו במלחמה נגד החיידקים "הרעים" ביעילות גבוהה יותר.
- ציפוי החיידקים – הקיבה במערכת העיכול הינה בעלת חומציות גבוהה, מה שמאפשר לה לנטרל כניסת חיידקים חיצוניים לגוף ובכך מגנה מפני מחלות, אך גם חוסמת ומשמידה את החיידקים הידידותיים שלא מצליחים להגיע עד למעי ולפעול שם. כדי להגן על החיידקים הפרוביוטיים, פותחו בצורה טכנולוגית ציפויים מיוחדים המתפרקים רק בסביבה הלא-חומצית של המעי, ובכך מאפשרים לכמות גבוהה של חיידקים פרוביוטיים להגיע לאזורי המטרה בקיבה. ככל שהתוסף מכיל ציפוי באיכות טובה יותר, כך יגדל הסיכוי שהחיידקים יצליחו להגיע עד המעי ולפעול שם.
- סיבים תזונתיים – הסיבים מאפשרים לחיידקים הפרוביוטיים לשגשג בזכות היותם מצע מזון עבור החיידקים. כדאי לוודא שהתוסף מכיל סיבים תזונתיים, ובפרט סיבי FOS, שיבטיחו את השגשוג והיעילות שלהם.
- סינטטי או טבעי – תוספי תזונה מסוימים מיוצרים במעבדה, וחלקם מכילים רק חומרים טבעיים. חשוב לבדוק כיצד ייצרו את התוסף ולהעדיף לבחור את התוסף עם הכמות הנמוכה ביותר של תופעות לוואי.
לסיכום
חיידקים פרוביוטיים הינם חשובים לתפקוד תקין של הגוף והמעי הגס. הם מגינים על הגוף מפני חיידקים, וירוסים ופטריות, מאזנים את אוכלוסיית החיידקים הטובים בעת נטילת אנטיביוטיקה ומסייעים בפירוק ועיכול המזון. כשבאים לרכוש תוסף פרוביוטי, חשוב לבדוק את כמות החיידקים וסוגיהם, לוודא שהם טבעיים ושיש להם ציפוי מתאים וכן שהם מכילים סיבים תזונתיים.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
